2017年05月05日

5月5日ぼっちBIKE&RUN

GW3日目、午前中はぼっちBIKE自宅〜糸島〜日向峠74k。

18274929_332822210466908_4161028596370085332_n.jpg
NEWBIKE「BILLBIN」君になってから初のDH着用。
横田さんに相談してハンドルを1cm下げました。
始め違和感ありましたが直ぐに慣れ良い感じでした。

芥屋ゴルフ場でBIKE練習中の光井さんと遭遇♪
坂道往復練習されてました、凄いっす!

18199335_332822177133578_770078450076085731_n.jpg

18300804_332822197133576_8242021600766864133_n.jpg
雄琴神社の藤棚

18222554_332822307133565_8809488874660279980_n.jpg
サドルはアリアンテに決定!

18222388_332822247133571_611934583185274951_n.jpg
久しぶりのわかさ農園、新作パン購入しましたが名前忘れたわ(笑)

終了後はいつもよりちょい長めのラン。
自宅〜愛宕浜〜ももち〜西公園〜大濠公園〜桜坂〜コナミ天神13k。
六本松でコナミ城南で良いかなと妥協しそうになりましたが
天神まで走ったら昼ビアリカバーOKと言い聞かせコンプリート(笑)

18301218_332822280466901_2990473117357729528_n.jpg
いっかく食堂で飲み放題1時間で回復(笑)

今日も暑かったですが皆生のランは真夏で灼熱ですよね。
大丈夫やろか(´д`|||)
posted by けろあき at 19:03| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

5月4日長垂海水浴場OWS練習

18274918_332348870514242_4633855033941068202_n.jpg
GW2日目は今年初のOWS練習会@長垂海水浴場。
風が強く波もあったので陸近くに三角形コースを設置。

18222298_332348880514241_8555477090470837848_n.jpg

18198487_332348910514238_2944782245313348356_n.jpg
I村さんとTadasuke君

18198994_332348943847568_1784609060985584547_n.jpg
国際ランナーお二人は軽やかです♪
最後にアクアスロン形式の練習で終了♪
参加された皆さんお疲れ様でした。

18199478_332348957180900_263634334358923015_n.jpg
帰りにヒッポー製パン所で黒ごま練乳入りパンをGET♪
posted by けろあき at 18:58| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

GW前に大阪出張

今朝は水質調査ラン、自宅〜愛宕山〜ももち浜〜地行浜11k。

18301134_331446930604436_2518582455776592614_n.jpg

18221833_331446910604438_2930559574578175894_n.jpg

18301259_331446950604434_1401322644690966713_n.jpg

本日の移動は博多〜直方〜大阪〜博多(^^;

18274720_331645797251216_3350993737642104639_n.jpg
昨日皆生トライアスロン参加許可書届いてました。
何十年ぶりのロング参戦。不安てんこ盛りです(´д`|||)
posted by けろあき at 18:53| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

5月1日自主練スイム@コナミ城南

今週は稼働日2日、やっぱり移動(笑)
今日は博多〜島原日帰り出張。行きは車で諫早ICから下道。
帰りは多比良港からフェリー、南関IC経由で帰福。仕事じゃなければ楽しいのにね(^^;

18194678_331286290620500_2409405834254852400_n.jpg

18198201_331286317287164_7592746399057654899_n.jpg

18199349_331286333953829_2602627256228088530_n.jpg

仕事終わりはコナミ城南で自主練スイムTotal3,000m。
インターバルは相変わらず、サークルアウトしないのが
せめてもの救いですわ(´д`|||)
posted by けろあき at 18:49| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月30日

2週連続ライブ第2弾「HY]

18157656_330409804041482_3954583759895073496_n.jpg

18198356_330409834041479_5587682416463590396_n.jpg
本日も午前中はCLUBTRY練習会。Bike82k&RUN4.5k
どちらも相変わらずちぎられまくり(>_<)
スイム含め酷い状況ですがこれが現実なので頑張れよって事ですね。

18157336_330409864041476_3935480390689483836_n.jpg
はるさんから手作りイチゴジャム頂きました、ありがとうございます♪

18222472_330409890708140_4027180065616342677_n.jpg
夕方からHYライブ@スカラエスパシオ。
オールスタンディング、ステージまでも近く盛り上がりましたわ〜(*^^*)
posted by けろあき at 10:31| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | お勧めMusic | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月28日

4月28日高知市内ラン

昨日は米子〜高知4時間30分電車移動(^^;
これで終了とはならず夜は高知市内でお仕事。


今朝は高知駅近くのホテル〜筆山(ひつざん)〜高知城11k。

18157996_329800710769058_5114450872378094795_n.jpg
筆山は更に奥へ行くとハイキングコースがありトレランできそうでした(*^^*)

18119169_329800677435728_4774649420945807998_n.jpg
筆山からみた高知市内。

18118813_329800720769057_286228775269206766_n.jpg
高知城お堀。

18193894_329800690769060_8611737545713184606_n.jpg
高知城。

18195144_329800734102389_5709211498305632296_n.jpg
ま〜ま〜登ってます。

これから4時間30分かけて電車で博多へ(>_<)
posted by けろあき at 10:27| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月26日

米子三昧

今朝は自宅周辺ラン10k。

18118667_328859850863144_6621115472690504390_n.jpg

18118741_328859674196495_7873690100401897347_n.jpg

18057727_328859930863136_2697521420491620037_n.jpg
夕方から鳥取移動、博多〜岡山〜米子ここまで4時間(T_T)
更にホテルのある境港まで40分。

22時以降チェックインプランなので時間あり。
コナミ米子で自主練スイムTotal3,000m。
インターバルは昨夜と同じでしたがサークルアウト寸前、
泣きそうです(^^;

ビアリカバーの為、智子さんの「あてや」で休息。

18058097_328859867529809_1192088085369407481_n.jpg

18157560_328859890863140_5480446484535492964_n.jpg
ビリヤニを使ったローカーボカレー美味しかったわ(*^^*)

18157818_328859757529820_7888570510517757704_n.jpg
他にもたけのこの天ぷらもいただきました!
あざーすm(__)m

明日境港走りたいけど雨かな〜(>_<)
posted by けろあき at 10:24| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月25日

4月24日自主練スイム@コナミ城南

今週もバカ移動(笑)
月曜博多〜延岡〜博多、火曜博多〜米子、水曜米子、
木曜米子〜高知、金曜高知〜博多(^^;
宮崎→延岡は高速が延びてたので楽でしたわ♪

18057986_328410584241404_5138314043933156155_n.jpg

18119321_328410610908068_7965121665650644075_n.jpg

18057962_328410640908065_8854065505679047196_n.jpg
空港で都城にあるお店のマジックソルト的な調味料を購入!

仕事終わりはコナミ城南で自主練スイムTotal3,000m。
インターバルはサークルアウトギリギリ、ダッシュもペース上がらず。
しょうもないっす(T_T)
posted by けろあき at 10:19| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月24日

2週連続ライブ

今週、来週と2週続けてライブ参戦。

18057066_327830164299446_6582808874870824151_n.jpg

18057642_327830127632783_5687343851096133406_n (1).jpg
第1弾はbacknumber@マリンメッセ。
backnumberは4年前のクリープハイプとの対バン以来。

参戦前にコナミ城南で軽泳ぎのつもりが
ゆ〜こさんにお付き合いいただき良い練習になりました
total2,000m。ありがとうございます♪
posted by けろあき at 10:16| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | お勧めMusic | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月23日

4月22日CLUBTRY練習会

18011003_327361461012983_2095643109457857191_n.jpg

18057824_327361521012977_6064971554367364323_n.jpg

17991047_327361511012978_5100998645746306597_n.jpg
午前中恒例のCLUBTRY練習会、BIKE82k、RUN5k。
どちらもちぎられまくりで流石に凹みますわ(T_T)
皆さんと練習できるのは楽しいっす。ありがとうございました♪

18033260_327361544346308_1925731436982329745_n.jpg
お昼は鳥越俊太郎さんの弟さんの「ふらんす館」で
調理パンと外カリカリのシュークリーム頂きました♪

ビアリカバーの為、自宅〜コナミ城南ラン5k。自主練スイム3,000m。
1週間まるっと泳いでいないつけは大きく(´ρ`)です(笑)
posted by けろあき at 14:00| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする