2017年03月31日

今週のラン練習

今週もバカ移動、火曜博多〜松山〜大阪 水曜 大阪〜奈良〜大阪
木曜 大阪〜広島 金曜 広島〜博多(^^;

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火曜出張前、自宅周辺を10kラン。
ラン序盤で日の出を見られる様になりました♪

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水曜朝は心斎橋のホテル〜淀屋橋〜大阪城往復+城公園1周13kラン。

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仕事終わりにまいちゃんお勤めのBECK ONでBIKE用の
ウィンドブレーカー購入♪
まいちゃん、大阪城トライアスロン出場決定!頑張ってや〜p(^^)q

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木曜朝も大阪市内ラン、十三のホテル〜南森町〜大阪城+城公園1周17k。
思いの外距離がありましたが気温も高く気持ち良かったわ〜♪

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これみて何故トミータウンっていうのか初めて知ったわ(笑)

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見返りトミー君

今週は木曜時点で1mも泳げず。。。
posted by けろあき at 18:29| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月25日

3月25日カンパイ練習会

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本日はカンパイ練習会、bikeは正屋さん〜猫峠〜古賀方面90k。
初猫峠とその後のアップダウンの連続キツいっす(^^;

bike後はみんなでブロックラン9k。しんどかったけど楽しかったわ〜♪

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ご褒美にCAFE5でおやつ(*^^*)ガトーショコラ♪

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帰宅後、コナミ城南までラン5k。室見川にしらうお関連施設
続々と建設中。

コナミ城南では自主練スイム3,000m。
何とか3種目種目、ご一緒頂いてありがとうございます\(^^)/

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サドルテストパート2、ANTARESをお借りしました!
posted by けろあき at 10:44| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月24日

3月24日高知市内ラン

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今朝は高知市内をラン12k。ホテル〜鏡川〜高知城。

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鏡川

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江潮天満宮でお参り。

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途中道に迷いタイムアップで高知城内へは入れず残念(>_<)
只今高知より福山へ移動中、今週どんだけ列車乗ってるんかね〜(笑)
posted by けろあき at 10:39| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月23日

3月23日高松ラン

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昨夜仕事終わりはコナミ高松でスイム練習。
自主練してたらマスターズにお誘いいただいたので参加。
全てALLOUTメニュー、しんどかったわ(T_T)自主練1,000m+マスターズ1,500m。

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練習後、高松名物骨付き鳥、昨夜は柔らかい「ひな」にしました♪

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今朝は仕事前ホテル〜屋島〜長崎鼻往復17kラン。
写真の突端が長崎鼻らしい。

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屋島トレランもいつかしてみたい。

午前の高松お仕事終了後は高知へ移動(^^;
posted by けろあき at 10:36| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月22日

3月22日自宅周辺ラン

今週も移動(笑)
火曜博多〜鹿児島〜博多 水曜博多〜高松
木曜高松〜高知 金曜高知〜福山〜博多。

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今朝は久しぶりに自宅周辺RUN10k。
ウィンドブレーカーいらない季節になりました〜(*^^*)

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岡山駅ではこんなラッピング列車を目撃。
舞台は倉敷なんですな♪
posted by けろあき at 10:30| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月19日

3月18日CLUBTRY練習会

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CLUBTRYの練習会、BIKEもRUNも酷い有り様でした(T_T)
でもみんなで練習すると楽しいですな(*^^*)

その後はえーこ様と西市民プールでスイム練習3,500m。
3種目満喫しました、ありがとうございます♪

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サドルを代える事になりfizi:kのARIONEをお借りして試し乗り。
中々良いのですが他のサドルも試してみたいわ〜♪

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先日高松の駅ビルで発見した雑貨。衝動買いしてしまいました(笑)
posted by けろあき at 15:21| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月17日

3月17日高松ラン

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今朝は高松駅から海沿いにラン12k、走りが重い。
先日の健康診断で昨年より3k増量が発覚(T_T)
ダイエットすべきなんですがスイムに影響あると困るしな〜(^^;
暫し経過観察(笑)
posted by けろあき at 15:17| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月15日

今週も移動

今週も当然移動(笑)
月曜博多〜武雄〜博多、火曜博多、水曜博多〜門司港〜高知、
木曜高知〜高松、金曜高松〜博多(^^;

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本日午前門司港でお仕事終わり小倉〜岡山1時間30分、
岡山〜高知2時間30分合計4時間電車の旅。
到着後、夜お仕事ありますが移動時間長っ(笑)
posted by けろあき at 15:14| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | けろあきのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月13日

2日連続BIKE練習

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珍しく2日続けてのBIKE練習、本日はカンパイ練習会。
正屋〜日向峠〜糸島〜正屋95k。

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NEWBIKE「BILLBIN」君で初めて日向峠登りましたが
前より楽に登れた様な(*^^*)

2日とも95k、BIKE嫌いの私ですがご一緒頂いた
皆さんのお陰で走れました♪本日もありがとうございました♪

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RUN5Kの後、お昼食べそびれたのでCAFE5でチーズケーキ
頂きました♪
posted by けろあき at 21:58| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月11日

3月11日3種目練習

週末の3種目練習、BIKE&RUNは
CLUBTRY練習会。
BIKE 自宅↔今津↔二丈PA 95k
RUN 4.5k
SWIM 3,000m

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BIKEはM野さん、E口さん、I村さんと

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RUNはM野さん、E口さんと。

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今日は天気も良く気持ち良かったけど皆さんに付いていくのに
脚売り切れる位踏んでしまいました、しんど(T_T)

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精霊の守り人観て早よ寝よ♪と思ったら
特番で今週はお休みでした(^^;
posted by けろあき at 21:54| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月10日

3月10日新横浜ラン

昨日から新横浜出張。今朝はホテル〜茅ヶ崎公園13kラン。

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午後から大阪へ移動。新幹線で横浜名物崎陽軒のシュウマイ弁当いただきました♪
夜伊丹空港から帰福予定ですが帰れんのかな(笑)
posted by けろあき at 21:50| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月06日

3月6日出稽古スイム@大阪十三大阪十三

今週はかなりのあほ移動(笑)

月曜博多〜大阪、火曜大阪〜広島〜大阪〜長崎、
水曜長崎〜博多、木曜博多〜新横浜、
金曜新横浜〜大阪〜博多(^^;

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本日は北浜に立ち寄り。
オフィス街にある少彦名(すくなひこな)神社は薬の神様らしい(笑)

夜はスタサポスイム練習@十三。total2,600m。
インターバルのスイムタイム酷かったですが4カ月ぶりに十三の荒波で
泳げたので満足です。ありがとうございます(*^^*)
posted by けろあき at 21:46| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月05日

OWSできるかね?

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本日は自宅〜愛宕浜〜ももち浜13k軽ラン。
愛宕浜で泳げるか手をつけてみると、ウェット着用ならなんとかいけそうやん♪
早くOWS練習したいっすね(*^^*)
posted by けろあき at 21:42| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月04日

3月4日3種目練習

本日は恒例のCLUBTRY練習会。

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参加メンバー凄すぎです(笑)着いてけん、話にならんす(*^^*)
松永さんとも久しぶりに乗れたので楽しかったわ〜♪

BIKEは新しくなったのに乗ってる方が同じなので全く速くならんわ(涙)
どうしたら速くなるんかね。。。BIKE65K、RUN5K。

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おやつにヒッポー製パン所のチョコパンをいただく。

夕方はコナミ城南までラン、自主練習スイムTotal3,000m。
BIKE練習後に独り練習いつものメニューこなせたのは良かったわ♪..

るんるんるんるんるんるん3月4日今日のスイムるんるんるんるんるんるん
1・アップ 50m×20 "55"
2・ピラミッド 50m×4"47.5"100m×2"1:35"200m×1"3:10"折返し
Loosen 100m
3・ドリル 50m×4×4
片手反対伸ばし、片手体側、キャッチアップ、フィンガーディップ
4・ダウン 100m×1 
Total 3,000m
posted by けろあき at 22:47| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする