2017年03月19日

3月18日CLUBTRY練習会

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CLUBTRYの練習会、BIKEもRUNも酷い有り様でした(T_T)
でもみんなで練習すると楽しいですな(*^^*)

その後はえーこ様と西市民プールでスイム練習3,500m。
3種目満喫しました、ありがとうございます♪

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サドルを代える事になりfizi:kのARIONEをお借りして試し乗り。
中々良いのですが他のサドルも試してみたいわ〜♪

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先日高松の駅ビルで発見した雑貨。衝動買いしてしまいました(笑)
posted by けろあき at 15:21| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月17日

3月17日高松ラン

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今朝は高松駅から海沿いにラン12k、走りが重い。
先日の健康診断で昨年より3k増量が発覚(T_T)
ダイエットすべきなんですがスイムに影響あると困るしな〜(^^;
暫し経過観察(笑)
posted by けろあき at 15:17| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月15日

今週も移動

今週も当然移動(笑)
月曜博多〜武雄〜博多、火曜博多、水曜博多〜門司港〜高知、
木曜高知〜高松、金曜高松〜博多(^^;

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本日午前門司港でお仕事終わり小倉〜岡山1時間30分、
岡山〜高知2時間30分合計4時間電車の旅。
到着後、夜お仕事ありますが移動時間長っ(笑)
posted by けろあき at 15:14| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | けろあきのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月13日

2日連続BIKE練習

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珍しく2日続けてのBIKE練習、本日はカンパイ練習会。
正屋〜日向峠〜糸島〜正屋95k。

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NEWBIKE「BILLBIN」君で初めて日向峠登りましたが
前より楽に登れた様な(*^^*)

2日とも95k、BIKE嫌いの私ですがご一緒頂いた
皆さんのお陰で走れました♪本日もありがとうございました♪

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RUN5Kの後、お昼食べそびれたのでCAFE5でチーズケーキ
頂きました♪
posted by けろあき at 21:58| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月11日

3月11日3種目練習

週末の3種目練習、BIKE&RUNは
CLUBTRY練習会。
BIKE 自宅↔今津↔二丈PA 95k
RUN 4.5k
SWIM 3,000m

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BIKEはM野さん、E口さん、I村さんと

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RUNはM野さん、E口さんと。

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今日は天気も良く気持ち良かったけど皆さんに付いていくのに
脚売り切れる位踏んでしまいました、しんど(T_T)

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精霊の守り人観て早よ寝よ♪と思ったら
特番で今週はお休みでした(^^;
posted by けろあき at 21:54| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月10日

3月10日新横浜ラン

昨日から新横浜出張。今朝はホテル〜茅ヶ崎公園13kラン。

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午後から大阪へ移動。新幹線で横浜名物崎陽軒のシュウマイ弁当いただきました♪
夜伊丹空港から帰福予定ですが帰れんのかな(笑)
posted by けろあき at 21:50| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月06日

3月6日出稽古スイム@大阪十三大阪十三

今週はかなりのあほ移動(笑)

月曜博多〜大阪、火曜大阪〜広島〜大阪〜長崎、
水曜長崎〜博多、木曜博多〜新横浜、
金曜新横浜〜大阪〜博多(^^;

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本日は北浜に立ち寄り。
オフィス街にある少彦名(すくなひこな)神社は薬の神様らしい(笑)

夜はスタサポスイム練習@十三。total2,600m。
インターバルのスイムタイム酷かったですが4カ月ぶりに十三の荒波で
泳げたので満足です。ありがとうございます(*^^*)
posted by けろあき at 21:46| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月05日

OWSできるかね?

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本日は自宅〜愛宕浜〜ももち浜13k軽ラン。
愛宕浜で泳げるか手をつけてみると、ウェット着用ならなんとかいけそうやん♪
早くOWS練習したいっすね(*^^*)
posted by けろあき at 21:42| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月04日

3月4日3種目練習

本日は恒例のCLUBTRY練習会。

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参加メンバー凄すぎです(笑)着いてけん、話にならんす(*^^*)
松永さんとも久しぶりに乗れたので楽しかったわ〜♪

BIKEは新しくなったのに乗ってる方が同じなので全く速くならんわ(涙)
どうしたら速くなるんかね。。。BIKE65K、RUN5K。

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おやつにヒッポー製パン所のチョコパンをいただく。

夕方はコナミ城南までラン、自主練習スイムTotal3,000m。
BIKE練習後に独り練習いつものメニューこなせたのは良かったわ♪..

るんるんるんるんるんるん3月4日今日のスイムるんるんるんるんるんるん
1・アップ 50m×20 "55"
2・ピラミッド 50m×4"47.5"100m×2"1:35"200m×1"3:10"折返し
Loosen 100m
3・ドリル 50m×4×4
片手反対伸ばし、片手体側、キャッチアップ、フィンガーディップ
4・ダウン 100m×1 
Total 3,000m
posted by けろあき at 22:47| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする