2017年05月05日

5月5日ぼっちBIKE&RUN

GW3日目、午前中はぼっちBIKE自宅〜糸島〜日向峠74k。

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NEWBIKE「BILLBIN」君になってから初のDH着用。
横田さんに相談してハンドルを1cm下げました。
始め違和感ありましたが直ぐに慣れ良い感じでした。

芥屋ゴルフ場でBIKE練習中の光井さんと遭遇♪
坂道往復練習されてました、凄いっす!

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雄琴神社の藤棚

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サドルはアリアンテに決定!

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久しぶりのわかさ農園、新作パン購入しましたが名前忘れたわ(笑)

終了後はいつもよりちょい長めのラン。
自宅〜愛宕浜〜ももち〜西公園〜大濠公園〜桜坂〜コナミ天神13k。
六本松でコナミ城南で良いかなと妥協しそうになりましたが
天神まで走ったら昼ビアリカバーOKと言い聞かせコンプリート(笑)

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いっかく食堂で飲み放題1時間で回復(笑)

今日も暑かったですが皆生のランは真夏で灼熱ですよね。
大丈夫やろか(´д`|||)
posted by けろあき at 19:03| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

5月4日長垂海水浴場OWS練習

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GW2日目は今年初のOWS練習会@長垂海水浴場。
風が強く波もあったので陸近くに三角形コースを設置。

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I村さんとTadasuke君

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国際ランナーお二人は軽やかです♪
最後にアクアスロン形式の練習で終了♪
参加された皆さんお疲れ様でした。

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帰りにヒッポー製パン所で黒ごま練乳入りパンをGET♪
posted by けろあき at 18:58| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

GW前に大阪出張

今朝は水質調査ラン、自宅〜愛宕山〜ももち浜〜地行浜11k。

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本日の移動は博多〜直方〜大阪〜博多(^^;

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昨日皆生トライアスロン参加許可書届いてました。
何十年ぶりのロング参戦。不安てんこ盛りです(´д`|||)
posted by けろあき at 18:53| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

5月1日自主練スイム@コナミ城南

今週は稼働日2日、やっぱり移動(笑)
今日は博多〜島原日帰り出張。行きは車で諫早ICから下道。
帰りは多比良港からフェリー、南関IC経由で帰福。仕事じゃなければ楽しいのにね(^^;

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仕事終わりはコナミ城南で自主練スイムTotal3,000m。
インターバルは相変わらず、サークルアウトしないのが
せめてもの救いですわ(´д`|||)
posted by けろあき at 18:49| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする