2017年05月31日

5月31日自主練スイム@コナミ城南

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下松SAで試食した宮島膝栗毛と言うお菓子。
皮がもちもちしていて美味しかったのでバラ売り購入♪

夜はコナミ城南で自主練習スイム。
いつものインターバルやドリルをこなしほぼ終了と言う所でゆ〜こさんと遭遇。
1,500mストレートプル24分ペース練習のお誘い。
今の私にはそこそこのハードルでしたがなんとかコンプリート♪Total4,100m。
自分では絶対やらない練習なのでお誘い頂きありがとうございます(*^^*)
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2017年05月30日

5月30日帰宅ラン

本日は鹿児島日帰り出張、平川でお仕事。

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お昼はアミュプラザ地下にある「かつ寿」でロースカツ&メンチ定食。

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禁断の揚げ物をいただいたので夜は久しぶりに帰宅ランで消費。
住吉神社〜桜坂〜大濠公園〜西公園21k。
大濠公園で赤兎馬火曜ランメンバー、西公園で真子さん達とお会いして
話ながら楽しく走れました♪あざーす。皆生はこの倍の距離走るんやね〜(^^;
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2017年05月29日

今週はマイルド?

今週の移動はかなりマイルド?
月曜博多〜小倉往復、火曜博多〜鹿児島日帰り、
水曜博多〜山口日帰り、木金は未定(^^;

夜はコナミ城南で自主練スイム、total3,000m。
インターバルサークルアウト寸前(^^;どーしたもんかね〜。

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練習後は「みわちゃん」で鯛の塩焼きいただきました。
なかなか立派な鯛でした、美味しかったわ♪
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2017年05月28日

2017ももちアクアスロン当日ボラ

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昨日はももちアクアスロン当日。
前日は波もあり殆んど作業できませんでしたが
当日はベタ凪ぎで作業も進みなんとか設置完了♪
選手の皆さん、スタッフの皆さん、応援の皆さんお疲れ様でした。

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終了後は会場近くでBBQ、楽しかったわ〜(*^^*)
夢の入れ放題ビアサーバ♪

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昨年の伊是名メンバーで撮影!

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盛り上がり2次会へ!!
posted by けろあき at 08:43| 福岡 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | けろあきのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月27日

2017ももちアクアスロン前日ボラ

暫く更新サボってましたが久しぶりに再会♪

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この週末は毎年恒例のももちアクアスロンスイムコース設営。
しかし今年は様々なトラブルが重なり殆んど作業進まず。
で明日に持ち越しとなりました(>_<)明日は頑張りま〜す!

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終了後、本来はアクアスロンコース使いOWS練習予定でしたが
コースできず更に大潮で浅瀬ばかり(T_T)
不完全燃焼気味ですいませんm(__)mまた宜しくお願いします♪

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今日は殆んど仕事してないのに自宅のベランダで
ビアリカバー中です(笑)
posted by けろあき at 08:39| 福岡 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | けろあきのひとりごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月05日

5月5日ぼっちBIKE&RUN

GW3日目、午前中はぼっちBIKE自宅〜糸島〜日向峠74k。

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NEWBIKE「BILLBIN」君になってから初のDH着用。
横田さんに相談してハンドルを1cm下げました。
始め違和感ありましたが直ぐに慣れ良い感じでした。

芥屋ゴルフ場でBIKE練習中の光井さんと遭遇♪
坂道往復練習されてました、凄いっす!

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雄琴神社の藤棚

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サドルはアリアンテに決定!

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久しぶりのわかさ農園、新作パン購入しましたが名前忘れたわ(笑)

終了後はいつもよりちょい長めのラン。
自宅〜愛宕浜〜ももち〜西公園〜大濠公園〜桜坂〜コナミ天神13k。
六本松でコナミ城南で良いかなと妥協しそうになりましたが
天神まで走ったら昼ビアリカバーOKと言い聞かせコンプリート(笑)

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いっかく食堂で飲み放題1時間で回復(笑)

今日も暑かったですが皆生のランは真夏で灼熱ですよね。
大丈夫やろか(´д`|||)
posted by けろあき at 19:03| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

5月4日長垂海水浴場OWS練習

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GW2日目は今年初のOWS練習会@長垂海水浴場。
風が強く波もあったので陸近くに三角形コースを設置。

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I村さんとTadasuke君

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国際ランナーお二人は軽やかです♪
最後にアクアスロン形式の練習で終了♪
参加された皆さんお疲れ様でした。

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帰りにヒッポー製パン所で黒ごま練乳入りパンをGET♪
posted by けろあき at 18:58| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

GW前に大阪出張

今朝は水質調査ラン、自宅〜愛宕山〜ももち浜〜地行浜11k。

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本日の移動は博多〜直方〜大阪〜博多(^^;

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昨日皆生トライアスロン参加許可書届いてました。
何十年ぶりのロング参戦。不安てんこ盛りです(´д`|||)
posted by けろあき at 18:53| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

5月1日自主練スイム@コナミ城南

今週は稼働日2日、やっぱり移動(笑)
今日は博多〜島原日帰り出張。行きは車で諫早ICから下道。
帰りは多比良港からフェリー、南関IC経由で帰福。仕事じゃなければ楽しいのにね(^^;

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仕事終わりはコナミ城南で自主練スイムTotal3,000m。
インターバルは相変わらず、サークルアウトしないのが
せめてもの救いですわ(´д`|||)
posted by けろあき at 18:49| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする