2017年01月09日

「あたご三丁目」

連休最終日、午前中はちょっとお仕事。夕方からはコナミ城南でスイム練習。

マスターズ練習会でご一緒しているゆーこさんと遭遇!
お願いしてご一緒にインターバル練習。
以前メインでやってたTotal1,500イン。
この練習こなせるまで回復できたの感慨深いわ(*^^*)

本日のメニュー♪
1 アップ 500m×1
2 インターバル
200m×2 3分20秒s 50m×650秒s
200m×2 3分20秒s 100m×41分40秒
3ダッシュ25m×4×2 12,5キック12,5ダッシュ30秒s
4 ドリル (50m×4)×5 55秒s
@片手反対伸ばしA片手反対体側Bキャッチアップ
Cフンガーディップ→ストレートアームDノンリカバー→fr
5 25m×4 フォーミングHYPO30秒s
6 ダウン 100m×1 total 3,500m

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他人に厳しく自分に甘いので以前から気になってた室見の「あたご三丁目」へ。
3,000円で2時間beerやワイン等特定ドリンク3杯&焼酎無制限飲み放題。

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刺身小鉢.天ぷら付。

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焼き物も付きますが苦手なサザエか〜(涙)

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十数種類ある家庭料理とおでんは食べ放題♪

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おでん〆、ウィンナーとそうめん。禁断の炭水化物〆(笑)

美味しかったですがそんなに沢山食べれんね(*^_^*)
posted by けろあき at 22:38| 福岡 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | お店紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
久しぶりに会て嬉しかったです!
また次の機会を楽しみにしています💛




Posted by カゴメから愛をこめて at 2017年01月14日 00:56
昨日はありがとうございました♪楽しかったでふな〜(*^^*)また宜しくです\(^^)/
Posted by けろあき at 2017年01月14日 21:19
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