2017年02月08日

2月8日自主練スイム@コナミ城南

本日は北九でお仕事、かなりライト移動(笑)
でも明日から鹿児島出張(^^;仕事終わりにコナミ城南で自主練スイム。

2月からプルとインターバル中心に。サークルも100mで5秒短縮。
体重増加のお陰かスイムはまずまずです♪

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泳いでいる時、先日お借りしたブルエン「だいじょうぶ」や
「Survivor」が頭のなかでヘビーローテ(*^^*)

1.50m×16 55秒サークル
2.100m×12 1分30秒s
loosen 100m
3.ディグリーシング
200m3分20秒s100m×2 1分40秒s
50m×4 50秒s
4.25m×12 30秒s 偶然E奇数H
5.ダウン 100×1
total 3,000m

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練習後はみわちゃんでさわら天をいただきました。
身がふっくらして美味しかったわ♪
posted by けろあき at 16:24| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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