2017年06月12日

6月11日CLUBTRY練習会

19059680_349972258751903_5123423831949089161_n.jpg
昨日に続きCLUBTRY練習日曜版に参加。

19029557_349972358751893_2032939744006100513_n.jpg
本日も直売所でパイ饅頭をいただく♪

19029559_349972308751898_3534288482322812163_n.jpg
BIKEだけのつもりでしたが皆さんが泳いでるのみてたら泳ぎたくなる(^^;
BIKEジャージの下に水着着ていたので忠相君からゴーグル借り
スイムも参加♪

ノンウェットではまだ寒いですが楽しく泳げましたわ。
ありがとうございました(*^^*)
posted by けろあき at 17:03| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月10日

6月10日CLUBTRY練習会

19029251_349383282144134_3260095782115523867_n.jpg

18950923_349383315477464_503128676927472394_n.jpg
土曜恒例CLUBTRY 練習会。
バラモン、天草出場の方欠席で少人数でしたが
楽しく走れました練習いたしました!BIKE76k、RUN4.5k。
参加された皆さんありがとうございます♪

19060191_349383382144124_9131742028170433523_n.jpg
芥屋の直売所でアップルパイを購入、美味しかったわ♪

夕方はコナミ城南で自主練習スイム3,000m。
今週はあまり泳げんやったね〜(>_<)

19059862_349383348810794_1734428870331757274_n.jpg
NEWBIKE用の最後のパーツ、サドルとボトルゲージを
正屋さんでつけてもらいました。後は練習あるのみですが(^^;

18952554_349383402144122_3902318611281555797_n.jpg
サドル交換中にCAFE5でチャイとチョコのマフィンをいただく。
これまた美味しかったわ♪
posted by けろあき at 16:31| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月06日

6月5日広島総合体育館スイム

先週のマイルドから今週はバカ移動。
月曜博多〜宇部〜広島、火曜広島〜博多、
水曜博多〜熊本〜延岡〜宮崎市内、
木曜宮崎〜新横浜、金曜新横浜〜博多(^^;

18952839_347015402380922_1030531446479979207_n.jpg
宇部新川近くにこのお店しかなかったのですが
茶碗蒸し、デザート付いた和豚しゃぶしゃぶ定食
1,000円以下なら良いかな〜♪

18892925_347015342380928_9012012803281725068_n.jpg
仕事終わりは広島総合体育館で自主練習スイム、
パドルが使えるので200m×6 3分サークル。

18882111_347015375714258_2024745464375721604_n.jpg
パドル使わんでもこのメニューやらんといかんのですがね〜(>_<)
Total3,000mガッツリ泳げたので良かったわ〜♪
posted by けろあき at 16:24| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月04日

6月4日CLUBTRY練習会

CLUBTRY練習日曜版。
BIKE初めて方もいらしたので比較的マイルドバージョン約50k。

18921640_346449762437486_9108373226644431257_n.jpg
普段の練習では立ち寄らない二見ケ浦で休憩♪

18836090_346449795770816_1771629537600995540_n.jpg
絶好のBIKE日和でしたね、お疲れ様でした。

18835642_346449805770815_8757214587262602549_n.jpg
帰宅後は自宅〜愛宕山〜愛宕浜ラン5k。
暑さと連日のトレ疲れでふらふらでした(^^;
posted by けろあき at 14:35| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月03日

6月3日CLUBTRY練習会

土曜は恒例のCLUBTRY練習会。集まったのはプレミアムなメンバー(^^;
相変わらずBIKE&RUNは酷い状況で千切られまくり(T_T)
こんなメンバーと練習させてもらえるだけでありがたいわ〜(*^^*)
BIKE82k、RUN5k。
18882237_346093205806475_4254882605777117644_n.jpg
この日は立石山にも登りました。

18920485_346093289139800_3771963809922703114_n.jpg
ランは防塁松林コース。

18951046_346093319139797_8534751988937211318_n.jpg
お昼はMidori食堂で6月から定番になったキーマカレー♪

一旦帰宅、夕方RUNでコナミ城南へ5k。
自主練習スイム3,000m。
メニューこなしただけで成果なし(>_<)いかんですね。
posted by けろあき at 14:31| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月02日

6月2日タケスイスイム

今週は移動がマイルドでほんま助かったわ〜(*^^*)
仕事終わりにカンパイ竹原さんスイム練習へ♪
total3,700m、みんなで泳ぐとやっぱり楽しいね〜。
今週は現時点でスイム練習total10,700m、良かったわ〜♪

18920140_345666895849106_6391709366103156162_n.jpg
帰宅後、「みわちゃん」豚キムチでたんぱく質補充。
posted by けろあき at 15:30| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月30日

5月30日帰宅ラン

本日は鹿児島日帰り出張、平川でお仕事。

18739980_344243559324773_5452029197422913594_n.jpg
お昼はアミュプラザ地下にある「かつ寿」でロースカツ&メンチ定食。

18739830_344243599324769_6151170902285285637_n.jpg
禁断の揚げ物をいただいたので夜は久しぶりに帰宅ランで消費。
住吉神社〜桜坂〜大濠公園〜西公園21k。
大濠公園で赤兎馬火曜ランメンバー、西公園で真子さん達とお会いして
話ながら楽しく走れました♪あざーす。皆生はこの倍の距離走るんやね〜(^^;
posted by けろあき at 22:00| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月29日

今週はマイルド?

今週の移動はかなりマイルド?
月曜博多〜小倉往復、火曜博多〜鹿児島日帰り、
水曜博多〜山口日帰り、木金は未定(^^;

夜はコナミ城南で自主練スイム、total3,000m。
インターバルサークルアウト寸前(^^;どーしたもんかね〜。

18740108_343773982705064_1879456646771326080_n.jpg
練習後は「みわちゃん」で鯛の塩焼きいただきました。
なかなか立派な鯛でした、美味しかったわ♪
posted by けろあき at 21:57| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月05日

5月5日ぼっちBIKE&RUN

GW3日目、午前中はぼっちBIKE自宅〜糸島〜日向峠74k。

18274929_332822210466908_4161028596370085332_n.jpg
NEWBIKE「BILLBIN」君になってから初のDH着用。
横田さんに相談してハンドルを1cm下げました。
始め違和感ありましたが直ぐに慣れ良い感じでした。

芥屋ゴルフ場でBIKE練習中の光井さんと遭遇♪
坂道往復練習されてました、凄いっす!

18199335_332822177133578_770078450076085731_n.jpg

18300804_332822197133576_8242021600766864133_n.jpg
雄琴神社の藤棚

18222554_332822307133565_8809488874660279980_n.jpg
サドルはアリアンテに決定!

18222388_332822247133571_611934583185274951_n.jpg
久しぶりのわかさ農園、新作パン購入しましたが名前忘れたわ(笑)

終了後はいつもよりちょい長めのラン。
自宅〜愛宕浜〜ももち〜西公園〜大濠公園〜桜坂〜コナミ天神13k。
六本松でコナミ城南で良いかなと妥協しそうになりましたが
天神まで走ったら昼ビアリカバーOKと言い聞かせコンプリート(笑)

18301218_332822280466901_2990473117357729528_n.jpg
いっかく食堂で飲み放題1時間で回復(笑)

今日も暑かったですが皆生のランは真夏で灼熱ですよね。
大丈夫やろか(´д`|||)
posted by けろあき at 19:03| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

5月4日長垂海水浴場OWS練習

18274918_332348870514242_4633855033941068202_n.jpg
GW2日目は今年初のOWS練習会@長垂海水浴場。
風が強く波もあったので陸近くに三角形コースを設置。

18222298_332348880514241_8555477090470837848_n.jpg

18198487_332348910514238_2944782245313348356_n.jpg
I村さんとTadasuke君

18198994_332348943847568_1784609060985584547_n.jpg
国際ランナーお二人は軽やかです♪
最後にアクアスロン形式の練習で終了♪
参加された皆さんお疲れ様でした。

18199478_332348957180900_263634334358923015_n.jpg
帰りにヒッポー製パン所で黒ごま練乳入りパンをGET♪
posted by けろあき at 18:58| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

GW前に大阪出張

今朝は水質調査ラン、自宅〜愛宕山〜ももち浜〜地行浜11k。

18301134_331446930604436_2518582455776592614_n.jpg

18221833_331446910604438_2930559574578175894_n.jpg

18301259_331446950604434_1401322644690966713_n.jpg

本日の移動は博多〜直方〜大阪〜博多(^^;

18274720_331645797251216_3350993737642104639_n.jpg
昨日皆生トライアスロン参加許可書届いてました。
何十年ぶりのロング参戦。不安てんこ盛りです(´д`|||)
posted by けろあき at 18:53| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

5月1日自主練スイム@コナミ城南

今週は稼働日2日、やっぱり移動(笑)
今日は博多〜島原日帰り出張。行きは車で諫早ICから下道。
帰りは多比良港からフェリー、南関IC経由で帰福。仕事じゃなければ楽しいのにね(^^;

18194678_331286290620500_2409405834254852400_n.jpg

18198201_331286317287164_7592746399057654899_n.jpg

18199349_331286333953829_2602627256228088530_n.jpg

仕事終わりはコナミ城南で自主練スイムTotal3,000m。
インターバルは相変わらず、サークルアウトしないのが
せめてもの救いですわ(´д`|||)
posted by けろあき at 18:49| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月28日

4月28日高知市内ラン

昨日は米子〜高知4時間30分電車移動(^^;
これで終了とはならず夜は高知市内でお仕事。


今朝は高知駅近くのホテル〜筆山(ひつざん)〜高知城11k。

18157996_329800710769058_5114450872378094795_n.jpg
筆山は更に奥へ行くとハイキングコースがありトレランできそうでした(*^^*)

18119169_329800677435728_4774649420945807998_n.jpg
筆山からみた高知市内。

18118813_329800720769057_286228775269206766_n.jpg
高知城お堀。

18193894_329800690769060_8611737545713184606_n.jpg
高知城。

18195144_329800734102389_5709211498305632296_n.jpg
ま〜ま〜登ってます。

これから4時間30分かけて電車で博多へ(>_<)
posted by けろあき at 10:27| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月26日

米子三昧

今朝は自宅周辺ラン10k。

18118667_328859850863144_6621115472690504390_n.jpg

18118741_328859674196495_7873690100401897347_n.jpg

18057727_328859930863136_2697521420491620037_n.jpg
夕方から鳥取移動、博多〜岡山〜米子ここまで4時間(T_T)
更にホテルのある境港まで40分。

22時以降チェックインプランなので時間あり。
コナミ米子で自主練スイムTotal3,000m。
インターバルは昨夜と同じでしたがサークルアウト寸前、
泣きそうです(^^;

ビアリカバーの為、智子さんの「あてや」で休息。

18058097_328859867529809_1192088085369407481_n.jpg

18157560_328859890863140_5480446484535492964_n.jpg
ビリヤニを使ったローカーボカレー美味しかったわ(*^^*)

18157818_328859757529820_7888570510517757704_n.jpg
他にもたけのこの天ぷらもいただきました!
あざーすm(__)m

明日境港走りたいけど雨かな〜(>_<)
posted by けろあき at 10:24| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月25日

4月24日自主練スイム@コナミ城南

今週もバカ移動(笑)
月曜博多〜延岡〜博多、火曜博多〜米子、水曜米子、
木曜米子〜高知、金曜高知〜博多(^^;
宮崎→延岡は高速が延びてたので楽でしたわ♪

18057986_328410584241404_5138314043933156155_n.jpg

18119321_328410610908068_7965121665650644075_n.jpg

18057962_328410640908065_8854065505679047196_n.jpg
空港で都城にあるお店のマジックソルト的な調味料を購入!

仕事終わりはコナミ城南で自主練スイムTotal3,000m。
インターバルはサークルアウトギリギリ、ダッシュもペース上がらず。
しょうもないっす(T_T)
posted by けろあき at 10:19| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月23日

4月22日CLUBTRY練習会

18011003_327361461012983_2095643109457857191_n.jpg

18057824_327361521012977_6064971554367364323_n.jpg

17991047_327361511012978_5100998645746306597_n.jpg
午前中恒例のCLUBTRY練習会、BIKE82k、RUN5k。
どちらもちぎられまくりで流石に凹みますわ(T_T)
皆さんと練習できるのは楽しいっす。ありがとうございました♪

18033260_327361544346308_1925731436982329745_n.jpg
お昼は鳥越俊太郎さんの弟さんの「ふらんす館」で
調理パンと外カリカリのシュークリーム頂きました♪

ビアリカバーの為、自宅〜コナミ城南ラン5k。自主練スイム3,000m。
1週間まるっと泳いでいないつけは大きく(´ρ`)です(笑)
posted by けろあき at 14:00| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月21日

4月21日福山ラン

今朝は福山市内ラン。
今年第1回大会となる福山トライアスロンランコース周辺11k。

17990671_326712827744513_7369035293116968515_n.jpg
トライアスロンたぶんランコース

18010786_326712804411182_4615941663437530917_n.jpg
明王院

17991994_326712814411181_1526839080906568637_n.jpg
五重塔

18010905_326712791077850_1406547291024604671_n.jpg
福山城

福山トライアスロン、スイムは島から港までの1ウェイ、
バイクは結構なアップダウンのある山コース、
ランは芦田川沿い2.5kを4往復。

仕事で縁のある街なので出場してみたいんですが
JTU登録せないかんのよね〜(^^;
これから薩摩川内へ移動。
posted by けろあき at 16:10| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月19日

4月19日桂浜ラン

火曜は午前中松山でお仕事。
午後から高速バスで高知へ2時間30分移動(^^;
夜南国市でお仕事。
今朝は一度行ってみたいと思ってた場所へ早起きしてランでGO!

高知駅前のホテル〜桂浜

18010180_325770664505396_4162312014338468511_n.jpg

18033165_325770681172061_43412532159996401_n.jpg
長宗我部元親初陣の像らしい(笑)

18034192_325770647838731_6767090034065121067_n.jpg

17952552_325770447838751_1468637144014867746_n.jpg

18033137_325770634505399_6345171426409027633_n.jpg

片道11k位かと思ってたら13k(^^;往復26k(T_T)
想定外の距離でしたが気持ち良く走れたし、
仕事も遅刻せんやったので良かったわ〜♪
posted by けろあき at 16:05| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月18日

4月18日松山朝ラン

今週もバカ移動、月曜福岡空港〜松山空港〜宇和島〜松山(^^;
昨夜は大雨で外出もできず(涙)

今朝は雨も上がったので松山市内ランへ♪
ホテル〜道後温泉〜松山城〜城山公園13k。
昨夜の雨のお陰で空気が澄んでいるような。

17992322_325255957890200_816133660305326924_n.jpg

17904339_325255981223531_2907752181361675256_n.jpg

18010521_325256001223529_6945994499055560771_n.jpg

17951754_325256014556861_9000475086482884881_n.jpg
城山公園内周は緑も多く気持ち良かったですわ♪

17951928_325256041223525_7895896498797085924_n.jpg

道後公園、松山城の登り堪能しました(笑)
お昼から移動開始、夜は高知でお仕事。
posted by けろあき at 16:01| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月16日

4月16日CLUBTRY練習会

今日もCLUBTRYBIKE&RUN練習。

17861606_324349977980798_1962306590553012947_n.jpg
BIKEジャージを頂き早速着用♪
ジャージはカッコいいのですがBIKEもRUNも酷い有り様でした(T_T)

17903957_324349901314139_780721624014422760_n.jpg
ご一緒した方々が凄いので仕方なしと言う事で(笑)
本日もありがとうございました♪BIKE76k&RUN6k。

17991075_324349951314134_14614281589117876_n.jpg
ふらふらの状態で帰宅。家にあったノンアルオリオンビールと
アイスでリカバー♪
posted by けろあき at 16:23| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする