2017年02月25日

2月25日3種目練習

土曜は午前中からBIKE練習、カンパイ練習に参加予定でしたが
急遽中止となり糸島ぼっちBIKEへ。

途中、CLUBTRYの宮野さんと遭遇。ご一緒させていただきました。
終始前を引いていただく事となりました。
全く脚動いていませんでしたね〜、やっぱりBIKE苦手ですわ(笑)

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空腹だったので自宅に戻る前にMidori食堂で日替わり定食。
本日は「キーマカレー」でした♪

BIKE後のRUNをサボったのでスイムマスターズ練習前に
自宅〜コナミ城南11Kお仕置きRUN。

そして最後は自主練&マスターズ練習Total3,000m

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琉球ガラス工房「海風」で購入したグラス。
久米仙ロックでいただきました♪

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やちむん通りで購入したアウトレット焼き物。
ヒッポー製パン所で購入したアンパンとコーヒーで。

本日は練習の量や強度よりも何か人間関係で疲れました(涙)
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2017年02月21日

2017年おきなわマラソン当日2

今回はおきなわマラソン沿道写真を一気にアップ♪

先ずはエイド。私設エイドも沢山ありました。

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ケーキ屋さん私設でシュークリーム、本格的でした。
その他にパン屋さんのクロワッサンや中華屋さんの揚げぎょうざも。

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前出のシュークリームもそうですが口の中の水分持っていかれるわ。
ここからはお土産としていただきポケットにIN(笑)

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ラスト1Kにあったもずく天、泡盛欲しいわ。

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おきなわそば、流石に食べるのに時間かかるので断念。

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コロッケ?

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てんぷら

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ソーセージ

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にんじんロール

ここからはゆるきゃら。

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この大会嘉手納基地内を走れるんですわ♪

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嘉手納ゲート

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基地内にも沢山の応援

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外国の方、テンション高っ!!

沿道の応援集、あまりに応援多くて撮りきれんやった。

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エイサー

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野球チームの応援凄かったわ!

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マーチングバンド

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太鼓

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太鼓2

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エイドのボラBoy&Girl

ボランティアの皆さん、応援いただいた皆さん。
ほんまにありがとうございました!!
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2017年02月20日

2017年おきなわマラソン当日1

おきなわマラソン当日、那覇からレンタカーで移動。
臨時駐車場に止めようと思いましたが。。。

何か所かある駐車場直ぐに満車!何とか空き駐車場を発見。
ピストン輸送バスも最終便で会場へ到着、危ないわ(笑)

今回は写真撮ったりエイド堪能する為。。。。

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8,000人位の大会、おいらのレベルでもスペシャルドリンク
おけるそうです(笑)

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久しぶりに鯛山でスタート。

おきなわマラソンコース、前半はほぼフラット。
後半21Kからのアップダウンは強烈です(笑)

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だらだら走りながら何とかゴール♪

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遊びながらでしたがもう少し速くゴールできるかと思いましたが
30K走もしていない状況ではこんなもんじゃないっすかね。

沿道の応援や施設エイドも凄くて楽しい大会でした。
フルマラソンあまり出たくないんですがこの大会もまた出たいわ♪
posted by けろあき at 10:48| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年沖縄マラソン前日

2017年2月18日沖縄マラソンに参加する為沖縄へ。
レンタカーで沖縄市へ移動、前日受付済ませその後は観光へ。

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お昼はビックハードでステーキ♪

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230gのランチ、スープ・サラダ・飲み物付けて1,500円安っ!
お肉も柔らかかったですわ。

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沖縄でステーキソースと言えばA-1ですがガーリック風味のビックハート
オリジナルソースもGOOでした。

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その後は地元の泡盛メーカー「神村酒造」さん見学。

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神村酒造さんは守禮、暖流が主力商品。

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読谷の琉球ガラス工房「海風」

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残波岬、風強いわ〜。

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巨大シーサー

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この公園で女子ラグビーセブンスの大会があってました。

この日は曇りで涼しかったんですが、陽が出ると暑いわ〜。

夜は沖縄料理をいただいて明日楽しみます♪
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2017年02月12日

カンパイアスリート倶楽部練習会

カンパイ練習会へ参加。

BIKEは千早店から志賀島往復&潮見公園までの登り51k。
風が強く寒かったわ〜(T_T)

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潮見公園展望台からの眺望。
今年は志賀島でトライアスロン開催されますね♪

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RUNは千早店〜香椎浜周回8k。
こちらは陽がでてきたので暑い、温度調整難しい(^^;

この天候ではBIKEもRUNも独りだったらやってませんね(笑)
ご一緒いただいた皆さんありがとうございました♪

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終了後はCAFE5でグリーンカレー&デザート。
おしゃれなランチやね(*^^*)
posted by けろあき at 16:32| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月11日

2月11日ラン&スイム練習

土曜はCLUBTRYの練習日ですが、

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今朝窓の外を見ると雪積もってますやん(^^;
落車しそうなのでbike練習は断念。ラン練習に変更。

自宅〜大濠周回〜西公園〜百道浜〜コナミマリナタウン。

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参加者は宮野さん、えーこさん、忠相君。
田中塗装Tシャツ買わないとね(笑)

話ながら2時間、ちょうど21k。寒かったけど楽しかったわ〜♪

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来週は沖縄マラソン、遊び参加とは言え今日の倍の距離
走らないかんのか〜。今更ながら後悔(笑)

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安おやつとして「ロールちゃん」購入。暫く楽しめそうです♪

夕方マスターズに参加する為コナミ城南に行くと
祝日は練習会休みらしい(T_T)
とっとと帰って飲んだくれようと思ったら
同じく途方にくれてるKaiさんとTotal3,000m練習。楽しかったわ〜!
本日もご一緒いただいた皆さんありがとうございました♪
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2017年02月08日

2月8日自主練スイム@コナミ城南

本日は北九でお仕事、かなりライト移動(笑)
でも明日から鹿児島出張(^^;仕事終わりにコナミ城南で自主練スイム。

2月からプルとインターバル中心に。サークルも100mで5秒短縮。
体重増加のお陰かスイムはまずまずです♪

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泳いでいる時、先日お借りしたブルエン「だいじょうぶ」や
「Survivor」が頭のなかでヘビーローテ(*^^*)

1.50m×16 55秒サークル
2.100m×12 1分30秒s
loosen 100m
3.ディグリーシング
200m3分20秒s100m×2 1分40秒s
50m×4 50秒s
4.25m×12 30秒s 偶然E奇数H
5.ダウン 100×1
total 3,000m

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練習後はみわちゃんでさわら天をいただきました。
身がふっくらして美味しかったわ♪
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2017年02月06日

2月6日大分市内ラン

今朝は大分市内ランへ。うみたまご折り返しにしようと思ってましたが
大分ランナー定番の大分川沿いのコースへ。

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最長ノンストップで17k走れるみたいです。

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高校ラグビー大分と言えばここしか思いつかんわ。

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大分城址公園

本日は11kで終了、わりと暖かく走りやすかったわ〜(*^^*)
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2017年02月04日

2月4日3種目練習

本日はCLUBTRY練習会。天気もよく気温も高め♪。
NEWBIKEの宮野さん調子良さそうでしたね(*^^*)

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BIKE後のランは毘沙門山登山ラン4k。結構な登りでしたが
山頂からの景色は絶景でした。

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練習後、気になってたヒッポー製パン所へ。

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海を見ながらスコーンをいただき、残りはおやつに。

夕方はコナミ城南でスイム練習。
自主練習1,000m&マスターズ2,000mTotal3,000m。
今日も1日多くの方にご一緒いただきありがとうございましたm(__)m
posted by けろあき at 15:40| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月02日

2月2日愛宕浜〜ももち浜ラン

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昨日から明日まで午前は直方。今日は午後から徳山へ移動。
徳山駅のポスター、いつのまにか「しゅうなんし」が「しゅうニャンし」(笑)

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仕事終わりは自宅〜愛宕浜〜百道浜〜愛宕神社13kラン練習。
福岡タワーはVt Ver。
posted by けろあき at 15:38| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の訓練! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする